Yin Yoga

Yin Yoga is een langzame, meditatieve vorm van yoga, waarbij je in een houding zit of ligt gedurende 3 tot 5 minuten. Zonder iets te forceren of naar een bepaald doel te streven. Voelen, ervaren, omarmen en zijn staan centraal. Moeten, analyseren, begrijpen en doen laten we even buiten de deur 😉
We duiken tijdens deze lessen altijd eerst van hoofd naar hart. In combinatie met een Tibetaanse meditatie, gaan we vervolgens gaan we op een rustige, liefdevolle en speelse manier de houdingen ervaren. Tijdens m’n lessen zul je herinnerd worden goed te blijven luisteren naar je lichaam. Via aanwijzingen of aanpassingen ontdek je hoe je dit kunt doen terwijl je in een Yin Yoga houding zit of ligt.
Yin Yoga houdingen richten zich – lichamelijk gezien – met name op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel, dat zich in het gehele lichaam bevindt. Dit weefsel heeft tijd nodig om op te rekken. Door langer in een houding te blijven, krijgen we naast deze helende stretches ook de gelegenheid om afstand te nemen van onze gedachten en de mind tot rust te laten komen. Effecten die je kan ervaren na (of tijdens) een Yin Yoga les zijn bijvoorbeeld; meer ruimte in je lichaam, diepe rust, heldere mind en toegenomen creativiteit en levensenergie.

Jessica Esther van der Laan

Tel: 0644637626 Je Krachtcentrum Heerenveen