In Pilates zijn invloeden van yoga terug te vinden, maar Pilates is geen yoga.
Pilates en yoga vallen wel in dezelfde sfeer en onder dezelfde vlag: mind-body inspanning.

Bij Yoga hebben de meeste houdingen en lichamelijke oefeningen een bepaalde betekenis.
Er wordt veel nadruk gelegd op bewuste ademhaling. De ademhaling is anders dan bij Pilates.
Naast de lichamelijke actieve oefeningen zijn ook meditatie- en ontspanningsoefeningen een onderdeel van yoga.
De houdingen worden geregeld vastgehouden, maar kunnen ook dynamisch worden uitgevoerd.
Er wordt gestreefd naar bewustwording en het ontspannen in die houding of beweging om daarmee blokkades in
lichaam en geest op te heffen. Ruimte wordt gecreëerd en de energie kan weer vrij stromen. Het lichaam wordt lenig
en sterk. O.a. de longfunctie, bloedsomloop, spijsvertering en lichamelijke weerstand worden verbeterd.
Het doel van yoga is m.b.v. actieve lichamelijke inspanning de geest tot rust te laten komen door het lichaam te
leren ontspannen.
Dus... lichamelijke inspanning met als doel ontspanning.

Pilates werkt versterkend; er wordt gestreefd naar evenwicht en beheersing van het lichaam.
De nadruk ligt daarbij veelal op een pragmatisch, lichamelijk gebied; op het sterker maken van de rompspieren en de
houdingspieren (de spieren tussen bekkenbodem en ribbenkast/middenrif).
De houdingen/bewegingen zijn minder extreem dan bij yoga, aangezien romp en bekken continu gestabiliseerd worden.
Meestal hebben mensen met rugklachten dan ook veel baat bij het beoefenen van Pilates.
De oefeningen bij Pilates worden over het algemeen dynamischer uitgevoerd dan de oefeningen bij yoga.
Doordat er sterk op het lichaam geconcentreerd wordt (want de oefeningen moeten heel precies worden uitgevoerd)
en doordat de bewegingen rustig en vloeiend zijn, werkt Pilates ook ontspannend voor de geest.
Dus... lichamelijke inspanning met ontspanning als bijkomend effect.

Overeenkomsten tussen Pilates en Yoga

Bij zowel yoga als Pilates leer je bewust te worden van je lichaam en hoe je het kunt beheersen.
Door de oefeningen leer je je eigen grenzen kennen en daar niet overheen te gaan.
Je krijgt een sterker, leniger lichaam en een ontspannen geest.