Wat is YOGALATES? P1010586
Yogalates combineert het beste van Yoga & Pilates in 1 les. Deze les is geschikt voor iedereen, jong & oud en biedt meerdere opties om het rustiger of zwaarder te maken. Je haalt uit de les wat je nodig hebt.

Een lesopbouw in het kort:

  • lichaamsbewustwording & in contact komen met je ademhaling
  • gronden en opwarmen
  • Yoga staande houdingen, o.a. voor kracht
  • Yoga balanshoudingen, o.a. voor focus & uithoudingsvermogen
  • Pilates neutrale bekkenstand, C-spine
  • Pilates buikspieroefeningen > vanuit een stabiele core corrigeer je automatisch je lichaamshouding, hier heb je dagelijks profijt van
  • Pilates zijligging > sterke heupen zorgen o.a.voor minder rugen knieklachten
  • Pilates rugspieren > ook hier heb je dagelijks profijt van. We trainen lage rug, middenrug & bovenrug-spieren. Tevens stabilisatie schouders.
  • Pilates/yoga sidebends & twists > stretch je zij, draai je rug, detox
  • Pilates/yoga hamstringstretches > aandacht gaat terug naar binnen
  • ontspanning > relax!

Lessen zijn op maandag, dinsdag en woensdagavond in Heerenveen

Locatie: De Spil in wijk Skoatterwald. Ingang CBS " De Burght ".